航艦轉椅—辦公室辦公椅高度多高合適
發布日期:2019-08-27瀏覽次數:3105
辦公室椅子多高合適? 最高點要在膝蓋骨偏下方
有人愛“高座無憂”有人喜歡“窩著” 辦公椅到底多高才合適?
對于上班族來說,椅子就像是第二張床,大部分時間都要在上面工作。可你是否知道自己的座椅到底有多高?告訴你一個秘訣吧,根據美國按摩療法協會調查研究的最新結果,椅子座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方,這才是最適合你的高度。
這個聽上去有些云里霧里的說法到底靠不靠譜?辦公椅多高才是最合適的?
專家表示,美國按摩療法協會的研究結果是可信的,判斷最為合適的椅子高度,謹記“兩個垂直”便可:坐下來時大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直。
椅子最低37厘米 最高47厘米
如今,能夠調節高度的辦公座椅成了很多單位的選擇。但怎樣才是最合適的高度呢?記者讓不同單位的20多個網友隨機量了一下,固定高度的座椅占少數,有的座椅高40厘米,有的42厘米,有的44厘米——平均下來是42厘米左右;而那些自己調節的升降椅,高度就五花八門了:低的37厘米、38厘米,高的能達到46厘米、47厘米。
“我個子高,腿長,椅子矮了不舒服”“我個子矮,坐高的椅子太別扭”,“我就喜歡‘窩’在椅子里,露個頭”,因為這些原因,不少網友調出了高高低低“個性化”的辦公椅高度。
最合適的座椅高度是“兩個垂直”:大腿和小腿垂直,脊柱和臀部垂直
美國的最新報道稱,椅子的最佳高度是人站著距離椅子一步遠,座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方。那么,這種說法對嗎?
“其實,與其判斷座椅最高點的位置,還不如牢記‘兩個垂直’,即能夠同時滿足大腿和小腿之間的90度垂直,以及脊柱和臀部的垂直。如果座椅的高度能夠同時滿足這兩個條件,便是最佳高度。”
而對于那些不能調節高度的座椅來說,怎么樣才能做到符合人體功能的適合高度呢?對此專家建議說,“座椅矮了的話,可以在座椅上墊上東西,讓大腿和小腿成直角。如果座椅高了,就可以在腳下墊一點東西,保證兩個直角。”
辦公桌無法調節高度怎么辦?用書本“墊底”改變電腦屏幕高度。雖然椅子的高度可以自行調整,但辦公室格子間的桌子的高度卻是無法調整的。周中表示,如果桌子是固定的,可以通過調整電腦屏幕高度來進行“補償”。
一般來說,雙眼最好平視顯示器中間的位置,與顯示器保持60CM的距離。或者再降低一點,讓屏幕上所顯示的第一排字位于視線下約3CM的地方,這樣眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度,使頸部肌肉得到放松。不過對于頸椎病來說,可以適當進行加高屏幕,最常見的是用書摞起來加高屏幕位置。椅子太高,兩條腿長期處在“懸空”的狀態下。因為重力的影響,膝關節也長期處在懸垂狀態。時間一長,便容易出現慢性勞損癥,如韌帶發炎等。同時,身體的部分壓力分散到大腿,如果坐的時間太長,甚至出現下肢腫脹的問題。
如果椅子太矮,腿會不自覺地就向前伸直,進而出現膝關節疲勞的問題,時間一長,“后遺癥”便是軟骨病變。“椅子過矮,不少人坐進去的感覺是‘窩’著的,脊柱也不能挺直,腰部也容易出現損傷,甚至患上腰椎間盤突出的問題。”